Игры пяти животных (У Цзинь Сы)

Hua_To.jpgО создании комплекса У Цзинь Сы впервые упоминается в «Биографии Хуа То» в книге под названием «История Трех Государств», написанной Чэнь Шоу, жившим во время правления Западной Цзиньской династии (265–316). В этой книге автор пишет: «Хуа То разработал комплекс упражнений под названием «Игры Пяти Животных», а именно тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы. Этот комплекс представляет собой набор физических и дыхательных упражнений, направленных на излечение от болезней и укрепление стоп».

По преданию, в конце династии Хань Хуа То овладел искусством дыхательной гимнастики даоса Цзюнь Цяня, и, копируя движения животных, создал комплекс физических упражнений с потягиваниями и движениями всех суставов. Хуа То передал это искусство своим ученикам У Пу и Фань А. У Пу сделал это искусство особенно изощренным. Он тренировался до девяноста лет, сохраняя остроту слуха и зрения, все зубы у него были в сохранности, аппетит – как у молодого человека, что свидетельствует о большом значении этого вида цигуна для сохранения здоровья.

Система физических упражнений Хуа То, «игры пяти животных», включает в себя: 

1. движения тигра – «тигриный образ» Сяньмэня; 

2. движения оленя – «олений образ» Шэ Чэнци; 

3. движения медведя – «медвежий образ» Гэн Сана; 

4. движения обезьяны – «обезьяний образ» Фэй Чанфана; 

5. движения птицы (журавля) – «птичий (журавлиный) образ» Кан Цанцзы.