Ицюань

Название стиля ицюань 意拳 можно перевести как кулак (боевое искусство) мысли. "Мысль" в данном случае также включает в себя намерение, волю.

Особенностью ицюань является лаконичность: количество тренингов невелико, но их проработка позволяет начинающему почувствовать, как именно сделать правильное движение и нанести удар.

wang-xiangzhai-zhan-zhuang.jpgОснователь стиля Ван Сянчжай (1885 – 1963 г.г ) создал стиль на основе старых, традиционных методов Ушу, отбросив все, на его взгляд ненужное и лишнее. Ван Сянчжай сделал акцент на тренировку внутреннего, развитии силы намерения, силы ума, считая это первостепенными факторами в боевом искусстве. Он убрал из своего стиля формальные комплексы – таолу, считая, что нет смысла в разучивании большого количества сложных и замысловатых движений и что особое внимание нужно уделять именно внутренним аспектам, тренировке нервной системы, ума, намерения.

Учитель считал, что боевое искусство должно развиваться и идти в ногу со временем, оно не должно быть закрытым, тайным, ограниченным, оно должно быть доступно для любого желающего, оно должно впитывать в себя новое, оно должно быть основано не на мифах и сказках, а на реальных научных фактах.

Ицюань преследует три основные цели: оздоровление, самозащита и самосовершенствование. Все цели неразрывно связаны и являются ключевыми моментами в практике. Система Ицюань состоит из 7 взаимосвязанных методов: 

1) Чжан Чжуан – Столбовое стояние. Упражнения подразделяются на «оздоровительные» и «боевые» позиции (столбы). Цель «оздоровительных столбов» состоит в оздоровлении организма, «боевые столбы» развивают навыки для боевых целей. Это определенные статические позиции, практика которых может занимать от 5 минут до 2 часов. В ицюань говорят – «тот, кто понял Чжан Чжуан, понял половину Ицюань». 

2) Шили – Проба силы. В столбе мы открываем, накапливаем и работаем с силой, мы начинаем чувствовать её. Но если мы просто будем стоять в столбе, как мы сможем применить эту силу в боевой ситуации? Для этих целей есть раздел – ши ли. В шили мы не только слушаем силу, но и учимся направлять ее в разных направлениях, используя руки. Условно шили делятся на четыре группы: 

3) Моцабу – Передвижения. По сути, в этот раздел входят упражнения для ног, это тестирование силы в передвижении. В бою очень важно уметь хорошо двигаться, а это зависит от работы ног. 

4) Фали – Выброс силы. Это основа боевых навыков. Чжан Чжуан, Шили и Моцабу – это базовые, подготовительные методы Ицюань. Фали – можно назвать итогом или проверкой навыков, полученные практикуя подготовительные методы. Фали – это выброс взрывной силы, проявление силы, высокая координация работы всего тела в короткий момент времени. Этот раздел является, по сути, ударной техникой стиля Ицюань. В него входят удары руками, ногами, головой, плечом, поясницей, бедром, коленом, локтем. Из любой точки тела можно сделать выброс силы – фали. С этого раздела начинается практика навыков, непосредственно для боевых целей. 

5) Шишэн – Тренировка голоса. Данный раздел обучает методам выброса силы при помощи голоса и дыхания. В практике используются звуки «и», «яо» и их комбинация. Правильно наработанный крик может навести ужас на противника, хотя это и не является основной целью шишэн. 

6) Туй шоу – Толкающие руки. Подготовительное упражнения для свободного боя. Это работа с партнером в паре, при помощи контакта рук. В этой практике тестируются все навыки, которые были наработаны в предыдущих разделах. 

7) Сань шоу – Свободный бой. Ицюань является боевым искусством и сань шоу это проверка навыков. В этот раздел включается не только свободный бой, но и отработка комбинаций в паре с партнером, наработка навыков боя. 

Таким образом, Ицюань – это цельная система, в которой есть все необходимое для развития боевых навыков. Однако, основополагающее значение в практике уделяется также и оздоровлению, потому что если нет здоровья, все боевые навыки сводятся на нет. Сейчас некоторые практикующие этот стиль ограничиваются только практикой чжан чжуан, шили и моцабу, тем самым ограничивая свои познания и понимания системы. Ицюань – это цельная система и каждому разделу нужно уделять внимание, не забывая, что Ицюань это боевое искусство, помогающее обрести и укрепить здоровье и духовно развиваться, открывая естественные природные способности и потенциал.

Итак, если вы хотите проработать боевые навыки как "единый процесс постижения внутреннего усилия", то добро пожаловать к нам на занятия ицюань!